Jó hír a gyermeknemzéssel próbálkozó pároknak, hogy az orvostudomány is igyekszik lépést tartani és megfelelni az ezen a területen jelentkező igényeknek. Igen sok esetben - akár csupán tanácsadással, vagy minimális beavatkozással is - hónapok, vagy évek kudarc sorozatai kerülhetők el.

Magát a meddőség kifejezést használja az orvoslás a problémára, mégis nem igazán szeretjük ezt a pejoratív hangzású, sokszor félrevezető fogalmat, így ahol lehet, kerülni is fogjuk, mert a várt gyermekáldás elmaradása csupán egy állapot, amelyben változások mindkét irányban nagyon hirtelen megtörténhetnek. Így elképzelhető, hogy évek várakozása után egyszer csak mégis megtörténik a gyermek megfoganása.

Orvosi értelemben meddőnek tekintendő az a pár (egyének esetében sosem beszélhetünk meddőségről, hiszen mindig az adott párt megvizsgálva kell keresni a problémát), akiknél rendszeres szexuális együttlét mellett egy év védekezésmentes időszak után sem következik be gyermekáldás, függetlenül attól, hogy első, vagy többedik gyermekük megfoganására várakoznak.

Mielőtt azonban ez a definíció bárkit is megijesztene, szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy amennyiben egy fogamzóképes, egészséges házaspár minden szempontból az ideális időpontban él házaséletet, a kívánt teherbeesés valószínűsége akkor is csak 25-30%. Bátran kimondhatjuk tehát, hogy minden emberélet megfoganása lényegében egy csoda!

Ha egy pár minimum egy év várakozás után felkeresi az orvosát (általában a nőgyógyászt), akkor egy alapos kikérdezés várható, ahol intim kérdések mellett, ruházkodásra, fürdési szokásokra is rákérdez az orvos. Nagyon sok esetben már ennél a pontnál egy minimális odafigyelés eredményt hozhat.

Az alábbiakban ezeket a hétköznapi életben is könnyedén bevezethető változtatásokat foglalom össze röviden. Akik szeretnének gyermeket vállalni, hasznosak lehetnek ezek az ismeretek, és az apró fogások elsajátításával sikert érhetnek el.


1. A női peteérés meghatározása

A normál menstruációs ciklus valódi célja, hogy a női szervezetben havonta egy petesejt éretté, azaz megtermékenyülésre alkalmassá váljon, a méhnyálkahártya megvastagodjon, és így a megfogant életet védve, őrizve, annak fejlődését, növekedését 9 hónapon keresztül biztosítsa. A menstruáció rendszeres megléte olyan esetben is elképzelhető, ha a petefészekben a peteérés valamiért nem következik be.

A peteérés elmaradásából gyakran a hölgyek tulajdonképpen semmit sem vesznek észre, csupán a várandósság várat magára. A peteérés meghatározható hormonális vizsgálatokkal, a várható időpontban végzett ultrahang vizsgálattal, azonban bizonyos jelek otthon is felhívhatják a figyelmet arra, hogy a női szervezeten belül milyen változások zajlanak.

A normál menstruációs ciklust 28 naposnak szokták emlegetni, de egészségesnek tekinthető a 21-42 nap közötti ciklus is. Az egyszerűség kedvéért vegyünk egy 30 napos ciklust.

A peteérés hormonális háttere egy nagyon bonyolult, összetett, több lépésében még nem is ismert folyamat, azonban az megfigyelhető, hogy a peteérést követő időszak hossza egy viszonylag állandó 14 napos időszak. Azaz egy olyan hölgynél, akinek a menstruáció első napjától a következő menstruáció első napjáig 30 nap szokott eltelni, annak a peteérése a menstruáció első napjától számított 16. napon várható, mivel a második szakasz 14 napos.
Természetesen rövidebb ciklus esetén hamarabb, hosszabb esetén később.

A peteérés körüli 1-2 napos időszakban sok hölgy érez puffadás-érzést, esetleg alhasi fájdalmat, nyomást. Előfordulhat egy kis rózsaszínű folyás is, esetleg egy általános közérzetbeni romlás. Mindezek mellett fokozott szexuális késztetés is jelentkezhet. Megfelelő odafigyeléssel ezek valamelyike általában észrevehető. Természetesen ezen apró tünetek elmaradása még nem jelenti egyértelműen a peteérés elmaradását.

A reggeli hőmérséklet-változás szintén felhívhatja a figyelmet a peteérésre, ez azonban egy hosszadalmasabb és némileg megbízhatatlanabb procedúra. Lényege, hogy reggel mindig ugyanabban az időpontban (hétvégén is) az ágyban, bármilyen okból történő felkelés előtt hőmérsékletet kell mérnie a hölgynek, mindig ugyanazon a módon (hónaljban, vagy szájban). Egy grafikonon kell vezetni a mért értékeket. Amennyiben egy hőmérséklet kiugrás tapasztalható (itt tizedfokokra kell gondolni, nem egész fokokra) akkor azon a napon történt meg a peteérés. Több hónapos hőmérséklet görbe után lehet igazából következtetéseket levonni. Azonban a hőmérős módszer eredményességét nagymértékben rontja, hogy egy kis megfázás, vagy egy hosszabb idejű, a megszokottól eltérő éjszakai ébrenlét jelentősen befolyásolhatja, és ezzel meghamisíthatja az adatokat.

A méhnyak váladékának vizsgálatával is lehet bizonyos következtetésekre jutni a peteéréssel kapcsolatban. Peteéréskor ugyanis a méhnyakból származó váladék állaga megváltozik. Az eredetileg kocsonyás, sűrű, tapadós váladék vizesen folyós, híg, nyúlékony lesz. A hüvely mélyén található meg a méhnyak, innen kell egy kis mennyiségű váladékot venni, és annak állagát kell megvizsgálni. A vizsgálat elvégzése nem veszélyezteti az egészséget, bárki tiszta kezével nyugodtan megérintheti a méhnyak területét. Ennek vizsgálatához szintén egy kis elszántság, egy kis odafigyelés szükséges. 1-2 hónapig ajánlott ezt a vizsgálódást naponta, vagy 2 naponta elvégezni, utána már ritkábban is informatív a vizsgálat, ugyanis a hölgyek felfedezik és megismerik az apróbb változásokat is.

A méhnyak keménysége is nagyon sok segítséget nyújthat, és az előző vizsgálat eredményét kiegészítheti. A méhnyak nem termékeny időszakban tapintatra az orrhegy tapintatához hasonló, kemény terület, azonban termékeny időszakban megpuhul, az ajkak tapintatához hasonló. Itt is érdemes a változásokat pár hónapig követni, majd ezt követően már 1-1 pillanatnyi állapotból is sok információ nyerhető.

Néhány hónapos vizsgálattal a peteérés időpontja, és így a fogamzás szempontjából legmegfelelőbb időpont többé-kevésbé pontosan meghatározható, illetve a peteérés elmaradásának a gyanúja felvethető.


2. Megfelelő időpont az együttlétre

A fent említett peteérés időszaka az az időpont, amikor a megtermékenyülés bekövetkezhet, ezért ezekben a napokban érdemes a házaspárnak házaséletet élni. Sok hölgy érzékeli a peteérés okozta kellemetlen alhasi feszítő, esetleg valamelyest fájdalmat okozó érzést, és pont ilyenkor kerülik az együttlétet. Ez azonban jelentősen csökkenti a teherbeesés valószínűségét akkor is, ha az ezt megelőző napokban, vagy a kellemetlen érzés elmúlta utáni napokban együtt vannak. A petesejt 24 óráig életképes a női szervezetben, a hímivarsejt 48 óráig, így egy hónapban csupán 3 nap az, ami fogamzó képes időszak egy házaspár életében. A fogamzó képesség szempontjából ideálisnak ítélt együttlét időpontja előtt jobb, ha a házaspár 3-4 napig nem él házaséletet. Erre azért van szükség, mert a férfi szervezetben a megfelelő számú hímivarsejt termeléséhez ennyi idő szükséges.


3. Testhelyzet

A szexuális életben a fogamzás szempontjából a megfelelő testhelyzet az, amikor a feleség a hátán helyezkedik el. Ebben a testhelyzetben a női belső nemi szervek a fogamzás elősegítése szempontjából a legideálisabb helyzetet veszik fel. Ugyanígy segíti a megtermékenyülést, ha az együttlét után a feleség fekve marad pár órán keresztül.


4. Táplálkozás, életmód

Befolyással lehet a férfi és női fogamzó képességre az elfogyasztott táplálék mennyisége, minősége is. Abban az esetben, ha valaki nagyon egyoldalúan, vitaminszegényen táplálkozik, esetleg nagyon drasztikus fogyókúrát folytat, akkor a szervezet ezt érzékeli, és minden területet takarékra állít, hiszen azt az üzenetet kapja, hogy vészhelyzet, éhezés áll fenn. Éppen ezért, aki gyermeket szeretne vállalni, jó ha a vitaminkészleteit (elsősorban természetes forrásból) feltölti, nem fogyókúrázik, lehetőleg rendszeresen fogyaszt halat, és egészséges testmozgást végez. A mértékletesség ez esetben is fontos lehet, a túlzott, kimerítő mennyiségű versenysport szintén a termékenység rovására mehet.


5. Stressz-mentes életvitel

Mai világunkban nehezen megoldható a stressz-mentes életvitel. Azonban aki gyermeket szeretne, felelősséggel is tartozik gyermeke iránt, ezért jó, ha a tudatos normális léptékű, és megtervezett életet kezd élni, már a tervezés fázisában is. A kapkodás, idő-, és energiahiány, a felesleges időtöltések miatti éjszakázások szintén nem kedveznek a gyermekvállalásnak, a házaspár egyik tagjánál sem.


6. Fürdő

A férjnél van jelentősége a megfelelő hőmérsékletű fürdőzésnek. A férfi herék a testen kívül helyezkednek el. Ennek oka, hogy megfelelő működésükhöz a testhőmérsékletnél valamivel alacsonyabb hőmérsékletre van szükségük. Ennek tökéletes szabályozására a herezacskókban kis izmok összehangolt működése képes. Ezen izmok a heréket meleg testhőmérséklet (nyári kánikula, vagy láz) esetén eltávolítják a testtől, hideg esetén pedig közel viszik. Azonban ha valaki hosszan, a testhőmérsékletnek megfelelő, vagy annál még magasabb (pl. Termál) fürdőket vesz, ez a herék működését jelentősen befolyásolhatja, az ivarsejtek termelődésének csökkenéséhez vezethet. Amennyiben gyermekvállalási szándéka van egy házaspárnak, akkor a férjnek érdemes a fürdőzéseket felfüggeszteni és a zuhanyzásra áttérni.


7. Ruházat

Férfiak esetében a fent említett okok miatt nem megfelelő a szűk nadrág, vagy a szűk alsónadrág hosszas viselése, különösen akkor, ha a férj valamilyen hosszan ülő munkát végez. Ilyenkor a herezacskóban lévő izmok nem tudják ellátni feladatukat, és szintén egy hosszabb meleg időszak akadályozza a megfelelő ivarsejt termelését.

Ezen ismereteknek a mindennapi életben való beépítése nagy bölcsességet, türelmet, és józanságot igényel. Úgy kell ezekre az apró részletekre odafigyelni, hogy közben ez ne okozzon a házaspár számára kínzó kötelességet, kényelmetlen helyzeteket. Fontos elsajátítani egy természetes lazaságot, egy stabil reménységet a sikerben, és akkor nem válik a gyermekvállalási időszak egy űzött, teljesítményorientált, folyamatosan kontrolállt időszakká.